Belly Breath In 3 Month Position

Name: Belly Breath In 3 Month Position
Uploaded: 2025-11-07T06:02:15.185Z
Description: In der 3-Monats-Position auf dem Rücken liegend wird bewusst in den Bauch geatmet. Aktiviert das Zwerchfell und die tiefe Rumpfmuskulatur.

PatternMobility FocusWarm-Up & Activation EquipmentSwiss Ball PositionSupine

Primary Muscles

Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

Level

Beginner · Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Belly Breathing in 3 Month Position, Diaphragmatic Breathing 3 Month

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

In der 3-Monats-Position auf dem Rücken liegend wird bewusst in den Bauch geatmet. Aktiviert das Zwerchfell und die tiefe Rumpfmuskulatur.

Quellen: Central Athlete

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