Bench Glute Kick Back
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Kickback, Hip Extension Kickback, Bench Leg Kickback, Single Leg Glute Raise
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isolierte Hüftstreckungsübung, bei der man sich an einer Bank abstützt und ein Bein nach hinten kickt. Trainiert gezielt die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur.
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