Bent Hollow Hold
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bent Knee Hollow Body Hold, Tucked Hollow Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden Schultern und Beine angehoben, wobei die Knie angewinkelt bleiben. Trainiert die Core-Muskulatur in isometrischer Kontraktion.
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