Bent Hollow Rock
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bent Hollow Body Rock, Tucked Hollow Rock
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In der Hollow Body Position mit angewinkelten Beinen wird vor und zurück geschaukelt. Trainiert Core-Kraft und -Stabilität dynamisch.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.