Bent Knee Reverse Hyper
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bent Leg Reverse Hyperextension, Knee Bent Reverse Hyper
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Reverse Hyperextension mit gebeugten Knien, schonendere Variante für Gesäss und unteren Rücken.
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