Bent Over A'S

Name: Bent Over A'S
Uploaded: 2025-11-07T06:30:59.941Z
Description: In gebeugter Haltung werden die Arme seitlich zu einem 'A' geformt und kontrolliert angehoben. Trainiert die hintere Schultermuskulatur und oberen Rücken.

PatternPull FocusStrength EquipmentWeight Plate PositionStanding

Primary Muscles

Rücken · hintere Schulter · Bizeps

Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

Level

Beginner · Intermediate · Advanced

Alternative Namen

Bent Over Y Raise, Prone A's, Bent A's

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

In gebeugter Haltung werden die Arme seitlich zu einem 'A' geformt und kontrolliert angehoben. Trainiert die hintere Schultermuskulatur und oberen Rücken.

Quellen: Central Athlete

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