Bodyweight Library

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    Bent Over Dumbbell Rows

    PatternPullFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dumbbell Bent Over Row, Single Arm Dumbbell Row, DB Row, Bent Over Row

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine grundlegende Zugübung für den oberen Rücken, bei der man vorgebeugt mit Kurzhanteln rudert. Stärkt primär den Latissimus, Rhomboideus und die hintere Schultermuskulatur.

    Quellen: Leap Fitness

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