Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bodyweight Row, Inverted Row, Australian Pull-up, Horizontal Pull-up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine grundlegende Zugübung, die primär den oberen Rücken, die hinteren Schultern und den Bizeps kräftigt. Wird in vorgebeugter Position ausgeführt und simuliert Ruderbewegungen.
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