Bicycle Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bicycle Abs, Bicycle Kicks, Criss Cross Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Bauchübung, bei der man in Rückenlage abwechselnd die Ellbogen zu den gegenüberliegenden Knien führt. Trainiert primär die schrägen Bauchmuskeln und verbessert die Rumpfrotation.
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