Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Bicycle Crunches, Bicycle Kicks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Core-Übung in Rückenlage, bei der abwechselnd die Ellbogen zu den gegenüberliegenden Knien geführt werden.
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