Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Navasana, V-Sit
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Beliebte Yoga-Position, diese Bewegung trainiert Bauch- und Gesässmuskeln, Anheben oder Senken der Beine passt die Intensität an.
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