Bodyweight Library

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    Body Saw

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne

    Eine herausfordernde Core-Übung, bei der aus der Plank-Position der Körper vor und zurück bewegt wird, während die Unterarme fixiert bleiben. Trainiert intensiv die Rumpfstabilität und die tiefe …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Plank Saw, Ab Saw, Core Saw

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine herausfordernde Core-Übung, bei der aus der Plank-Position der Körper vor und zurück bewegt wird, während die Unterarme fixiert bleiben. Trainiert intensiv die Rumpfstabilität und die tiefe Bauchmuskulatur.

    Quellen: Leap Fitness

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