Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side-lying leg lift, Inner thigh lift, Adductor lift
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Seitenlage wird das untere Bein kontrolliert angehoben, um die seitliche Rumpfmuskulatur und die Adduktoren zu stärken. Eine grundlegende Übung für Core-Stabilität und Hüftbeweglichkeit.
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