Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat to Box, Box Sit Squat
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kniebeuge mit kurzer Sitzposition auf einer Box, die die Kniebeugentiefe standardisiert und als Lernhilfe dient.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
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