Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Box Step Up, Step-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Auf eine erhöhte Fläche steigen und kontrolliert wieder hinuntersteigen. Trainiert Beinmuskulatur, Gesäss und Gleichgewicht.
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