Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Bridge, Hip Bridge, Pelvic Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine grundlegende Übung zur Stärkung der Gesässmuskulatur und hinteren Oberschenkelmuskulatur. Dabei wird das Becken vom Boden angehoben, während Schultern und Füsse den Kontakt zum Boden behalten.
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