Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Bridge Arms Above

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Hip Bridge, Glute Bridge, Basic Bridge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Die Bridge ist eine Hüftstreckungsübung, die primär die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur kräftigt. Sie verbessert die Hüftmobilität und stabilisiert die Körperrückseite.

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.