Bodyweight Library

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    Burpee

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Aus dem Stand in die Hocke, dann in die Liegestützposition springen, Liegestütz ausführen, zurück in die Hocke und mit einem Sprung nach oben abschliessen. Intensive Ganzkörperübung für Kraft und …

    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Squat Thrust, Four-Count Burpee

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus dem Stand in die Hocke, dann in die Liegestützposition springen, Liegestütz ausführen, zurück in die Hocke und mit einem Sprung nach oben abschliessen. Intensive Ganzkörperübung für Kraft und Ausdauer.

    Quellen: Central Athlete

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