Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat Thrusts
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ganzkörperübung aus Kniebeuge, Plank, Liegestütze und Sprung, hochintensiv für Kraft und Ausdauer.
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