Bodyweight Library

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    Burpees Arms Reaching

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionProne

    Burpees kombinieren eine Kniebeuge, Liegestütz und Sprung in einer fliessenden Bewegung. Diese intensive Ganzkörperübung verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer und trainiert gleichzeitig Kraft in …

    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Squat Thrust, Four-Count Burpee, Navy Seal Burpee

    Bodyweight-Übung erklärt

    Burpees kombinieren eine Kniebeuge, Liegestütz und Sprung in einer fliessenden Bewegung. Diese intensive Ganzkörperübung verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer und trainiert gleichzeitig Kraft in allen Hauptmuskelgruppen.

    Quellen: Leap Fitness

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