Bodyweight Library

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    Burpees With Rotations

    PatternRotationFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Eine erweiterte Burpee-Variante mit zusätzlichen Rotationsbewegungen, die mehrere Bewegungsmuster kombiniert und die Rumpfstabilität sowie Koordination stark herausfordert. Die Rotation erhöht die …

    Primary Muscles

    Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur

    Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Rotational Burpees, Burpee Rotations, Twisting Burpees

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine erweiterte Burpee-Variante mit zusätzlichen Rotationsbewegungen, die mehrere Bewegungsmuster kombiniert und die Rumpfstabilität sowie Koordination stark herausfordert. Die Rotation erhöht die Komplexität und den Trainingseffekt erheblich.

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