Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Heel Kicks, Heel to Butt Kicks, Running Butt Kicks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Aufwärmübung, bei der man auf der Stelle läuft und dabei die Fersen zum Gesäss zieht. Aktiviert die Beinmuskulatur und verbessert die Durchblutung vor dem Training.
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