Butterfly Bridge
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Butterfly Stretch, Bound Angle Pose, Baddha Konasana, #cooldown
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hüftöffnungsübung in Rückenlage, bei der die Fusssohlen zusammengeführt und die Knie nach aussen fallen gelassen werden. Verbessert die Beweglichkeit der Hüftadduktoren und des Beckens.
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