Bodyweight Library

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    Butterfly Sit-Up

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Butterfly Crunch, Butterfly Ab Sit-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Sit-Up mit Schmetterling-Beinposition (Fusssohlen zusammen, Knie aussen), trainiert Bauchmuskulatur mit vollem Bewegungsumfang.

    Quellen: Central Athlete

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