Calf Lift
Eine klassische Wadenübung der Universitätsklinik Balgrist zur Kräftigung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius und Soleus). Im aufrechten Stand werden die Fersen so hoch wie möglich vom Boden abgehoben …
Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate
Alternative Namen
Wadenmuskulatur Training, Balgrist Calf Raise, Standing Heel Raise, Gastrocnemius Raise
Bodyweight-Übung erklärt
Eine klassische Wadenübung der Universitätsklinik Balgrist zur Kräftigung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius und Soleus). Im aufrechten Stand werden die Fersen so hoch wie möglich vom Boden abgehoben und kontrolliert wieder abgesenkt. Die Übung verbessert sowohl Kraft als auch Balance.
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