Calf Raise
Eine isolierte Übung für die Wadenmuskulatur. Aus dem Stand werden die Fersen angehoben, während die Waden angespannt und die Gesässmuskeln aktiviert werden. Kann mit Gewichten oder auf einer …
Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Standing Calf Raise, Heel Raise, Toe Raise
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isolierte Übung für die Wadenmuskulatur. Aus dem Stand werden die Fersen angehoben, während die Waden angespannt und die Gesässmuskeln aktiviert werden. Kann mit Gewichten oder auf einer Erhöhung intensiviert werden.
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