Bodyweight Library

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    Calf Raise With Splayed Foot

    PatternLocomotionFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Splayed Foot Calf Raise, Wide Toe Calf Raise

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Wadenhebung mit gespreizten Füssen, bei der man sich auf die Zehenspitzen drückt. Diese Variante aktiviert die Wadenmuskeln aus einem anderen Winkel und verbessert die Kraft der unteren Beine.

    Quellen: Leap Fitness

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