Bodyweight Library

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    Cat Cow Pose

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionQuadruped

    Eine sanfte Wirbelsäulenmobilisation im Vierfüsslerstand, bei der zwischen Rundung (Cat) und Streckung (Cow) der Wirbelsäule gewechselt wird. Verbessert die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule und …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Cat Cow Stretch, Marjaryasana Bitilasana, Spinal Flexion Extension, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine sanfte Wirbelsäulenmobilisation im Vierfüsslerstand, bei der zwischen Rundung (Cat) und Streckung (Cow) der Wirbelsäule gewechselt wird. Verbessert die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule und aktiviert die Rumpfmuskulatur.

    Quellen: Leap Fitness

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