Chair Squats
Eine Kniebeuge-Variation mit Stuhl als Unterstützung, bei der man sich kontrolliert auf den Stuhl setzt und wieder aufsteht. Diese Übung eignet sich perfekt für Anfänger, um die Squat-Bewegung zu …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Assisted Squats, Seated Squats, Box Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Kniebeuge-Variation mit Stuhl als Unterstützung, bei der man sich kontrolliert auf den Stuhl setzt und wieder aufsteht. Diese Übung eignet sich perfekt für Anfänger, um die Squat-Bewegung zu erlernen und Kraft in den Beinen aufzubauen.
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