Bodyweight Library

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    Chinese Handstand

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    Planche Handstand, Bent Arm Planche

    Bodyweight-Übung erklärt

    Fortgeschrittene Handstand-Variation mit stark gebeugten Armen und dem Körper parallel zum Boden. Erfordert extreme Kraft in Schultern, Armen und Core.

    Quellen: Central Athlete

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