Clapping Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Clap Crunches, Explosive Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine explosive Variante der klassischen Crunches, bei der die Hände während der Aufwärtsbewegung klatschen. Diese Übung trainiert die Bauchmuskulatur mit zusätzlicher plyometrischer Komponente.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.