Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Overhead Clap Push-ups, Explosive Clap Push-ups, Plyo Clap Push-ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine plyometrische Übung, bei der aus der Liegestützposition explosive Sprünge mit Klatschen über dem Kopf ausgeführt werden. Trainiert Ganzkörperkraft, Explosivität und kardiovaskuläre Ausdauer.
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