Bodyweight Library

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    Clean Grip Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Clean Deadlift, Deadlift with Clean Grip Width

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kreuzheben mit Clean-Griffbreite (enger als Standard), trainiert hintere Kette ähnlich wie Olympic Lifts.

    Quellen: Central Athlete

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