Close Grip Overhead Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Narrow Grip Overhead Squat, Arms Overhead Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kniebeuge mit den Armen über dem Kopf in enger Griffposition. Trainiert Beine, Gesäss und erfordert hohe Mobilität in Schultern und Sprunggelenken.
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