Bodyweight Library

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    Cobras

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionProne

    Eine liegende Rückstreckung, bei der du dich aus der Bauchlage sanft nach hinten öffnest und die Wirbelsäule mobilisierst. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und dehnt die …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Cobra Stretch, Prone Press-Up, Sphinx Pose, Upward Facing Dog #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine liegende Rückstreckung, bei der du dich aus der Bauchlage sanft nach hinten öffnest und die Wirbelsäule mobilisierst. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und dehnt die Körpervorderseite.

    Quellen: Leap Fitness

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