Commando Pull-Up
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Advanced
Alternative Namen
Commando Chin-Up, Side-to-Side Pull-Up, Tactical Pull-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Klimmzug mit abwechselndem Ziehen zur linken und rechten Seite der Stange. Trainiert intensiv Rücken, Bizeps und Core-Stabilität.
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