Contralateral Tall Kneeling To Standing
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Contralateral Kneeling to Stand, Cross-Pattern Kneel to Stand
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem hohen Kniestand wird abwechselnd kontralateral (gegengleich) in den Stand gewechselt. Trainiert Core-Stabilität und Koordination.
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