Bodyweight Library

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    Contraption Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Counterbalance Squat, Assisted Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Kniebeugen-Variante mit den Armen vor dem Körper zur Balance und Unterstützung. Trainiert Beine und Gesäss mit verbesserter Stabilität.

    Quellen: Central Athlete

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