Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Squat, Lateral Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche tiefe Kniebeuge mit gestrecktem Bein zur Hüftmobilität und Adduktoren-Flexibilität.
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