Bodyweight Library

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    Cossack Squat To Press

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Cossack Squat Press, Side Squat to Press

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus dem seitlichen Squat wird das Gewicht auf ein Bein verlagert und dann in eine Druckbewegung nach oben übergegangen. Trainiert Beinmuskulatur, Mobilität und Koordination.

    Quellen: Central Athlete

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