Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Crab Crawl, Reverse Bear Crawl
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine vierfüssige Fortbewegung in umgekehrter Position, die Schultern, Trizeps, Rumpf und Gesäss kräftigt. Verbessert gleichzeitig Koordination und Beweglichkeit der Schultern.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.