Bodyweight Library

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    Crab Kick Up

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine dynamische Ganzkörperübung in der Crab-Position, bei der abwechselnd die Beine nach oben gekickt werden. Trainiert Kraft, Koordination und Ausdauer durch die Kombination aus Stützposition und …

    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Crab Kick, Crab Toe Touch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Ganzkörperübung in der Crab-Position, bei der abwechselnd die Beine nach oben gekickt werden. Trainiert Kraft, Koordination und Ausdauer durch die Kombination aus Stützposition und explosiven Beinbewegungen.

    Quellen: Leap Fitness

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