Cross Arm Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Crossed Arms Crunches, Arms Crossed Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation der klassischen Crunches, bei der die Arme über der Brust gekreuzt werden. Diese Armposition reduziert die Unterstützung und erhöht die Aktivierung der Bauchmuskulatur.
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