Bodyweight Library

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    Cross Leg Side Bend

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Cross-Legged Side Stretch, Seated Side Bend, Cross Leg Lateral Stretch, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine seitliche Dehnübung, bei der ein Bein über das andere gekreuzt wird und der Oberkörper zur Seite geneigt wird. Verbessert die Beweglichkeit der seitlichen Rumpfmuskulatur und der Hüfte.

    Quellen: Leap Fitness

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