Crunch And Reverse Crunch
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Reverse Crunch, Leg Raises to Chest, Knee-to-Chest Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Bauchübung, bei der die Beine zum Oberkörper herangezogen werden, anstatt den Oberkörper zu den Beinen. Trainiert gezielt die unteren Bauchmuskeln und verbessert die Rumpfkraft.
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