Bodyweight Library

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    Crunch «Classics»

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Abdominal Crunch, Sit-Up Partial

    Bodyweight-Übung erklärt

    Der klassische Crunch zur Aktivierung der geraden Bauchmuskulatur durch Rumpfbeugung.

    Quellen: Seven Miles

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