Crunches Hands Behind Head
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Abdominal Crunch, Sit-Up Variation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine klassische Bauchmuskelübung in Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Der Oberkörper wird mit Aktivierung der Bauchmuskulatur angehoben, wobei die Hände den Nacken sanft stützen.
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