Crunches With Legs Raised
Eine Variation der klassischen Crunches mit angehobenen Beinen, die die Bauchmuskulatur isoliert trainiert. Die erhöhte Beinposition reduziert die Beteiligung der Hüftbeuger und intensiviert die …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Elevated Leg Crunches, Raised Leg Crunches, Vertical Leg Crunches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation der klassischen Crunches mit angehobenen Beinen, die die Bauchmuskulatur isoliert trainiert. Die erhöhte Beinposition reduziert die Beteiligung der Hüftbeuger und intensiviert die Aktivierung der geraden Bauchmuskulatur.
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