Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Curtis P Complex, Man Maker Variation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Komplexe Ganzkörperübung bestehend aus Deadlift, Squat Clean, Lunge und Push Press in einer fliessenden Bewegung. Trainiert Kraft, Koordination und Ausdauer.
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