Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Curtsey Lunge, Cross-Behind Lunge, Diagonal Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Lunge-Variation, bei der das hintere Bein diagonal hinter das Standbein gekreuzt wird. Trainiert Beinmuskulatur, Gesäss und verbessert Stabilität sowie Mobilität in der Hüfte.
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